寶貝瞧一絲

隨著年紀增長，除了身體代謝率下降之外，最直觀的莫過於臉上青春流失像山崩一樣，又更顯老態...，從日常飲食攝取補充，遠不及流失的速度，所以額外補充青春因子的營養，已經成了所有愛美女性關注的課題。

市面上美妍保健品琳瑯滿目，光是型態也有很多種，錠狀、粉狀、膠囊、果凍、飲品，原料來源也大有不同，很多人不吃美妍保健品，是因為怕會有腥味，但果凍或飲品類型的產品，熱量又較高且不利吸收。

年紀越來越大，體力一落千丈，一星期上5天班，著實折磨，硬打起精神撐過5天，週末二天可是要補眠32小時才補得回來，原本興致勃勃規劃週末出遊、要完成的事，可是什麼都沒辦法做，回想一星期生活根本是行屍走肉、有魂無體，精神差、心情差、生活索然無味、看著鏡中的自己只剩老態跟空洞眼神，跟朋友聊天的話題只剩「想當年….」、「以前…..」，這種日子過下去，只有惡性循環啊……

想改變！先從身體保健、維持體力做起！

自從有這個念頭開始，我開始搜尋保健食品，現在網路的資訊很多，有些營養專欄整理得很好，把身體的現象、想改善的問題列出對應要補充的營養成分跟推薦保健品，我選擇想改善的項目是體力、幫助入睡、氣色狀態、新陳代謝，列出可補充營養素很多…有花青素、褪黑激素、DHA….太多了，但保健食品總不可能一項一項都吃，那光吃這些就飽了，更何況還有分使用的方法跟時機...，光想就累了…

要維持肌膚年齡，要說最基礎的保養肯定就是【保濕】跟【防曬】了！

以前年輕時知識不足，總以為待在室內或沒出門，只要沒曬到太陽就不需要擦防曬，更況擦了防曬後，又油又悶又黏，容易黏到空氣中的雜質，反而更容易長痘痘，只要不出門不擦防曬就好了！

殊不知不論春夏秋冬、晴雨天，無所不在的紫外線，就是讓皮膚變黑變老的最大兇手，尤其紫外線長波UVA會穿過雲層，也能穿過室內玻璃，深入皮膚深層，產生黑斑、老化皮膚，絕不是待在室內就絕對安全了！【防曬】絕對跟洗臉刷牙一樣是每天必須執行的程序啊，防曬不完全，再多的美白都是白搭！

而抗黑抗老，則取決於防曬產品的優劣，前面說過，以前科技還沒那麼進步的時候，防曬產品總是又油又黏又悶又不防水，每隔一段時間就得補，越補越厚又越悶，反而悶痘、粉刺越長越多，還沒抗到老，就被大爆發的痘痘弄得膚況亂七八糟的。我梳妝台上就有個地方是「防曬塚」，各式各樣專櫃、開架、醫美品牌的防曬霜、防曬乳，我都用過，但很多都是用了幾次，爛過臉後就被封印在防曬塚裡了。

尋尋覓覓了好幾回合，總算邂逅了這款【DHC金靚白水亮防曬乳】，這款可是2016-2018連續3年獲日雜推薦最強防曬No.1，有SPF50+，PA++++的防曬效果。

資生堂激透光亮白淡斑精華～打造激透光無暇蛋白肌

東方女生一生追求的除了減肥之外，就是美白了！

就像富家女基本人設，肯定是皮膚又白又亮又光滑，亮白的皮膚不知不覺就增添幾分氣質跟高級感，畢竟一白遮三醜咩～

但是痘疤、黑斑、膚色不均，這可是再白都遮不了，反而皮膚越白越顯著的缺點啊！

我就是一個典型的例子，雖然皮膚白，但是年紀大了，免不了會有曬斑、膚色不均的問題，顴骨上有一個像星星一樣的黑斑，就算距離遠，但是膚色白的襯托下，還是無法忽視他，用遮瑕膏之類的產品，越擦越乾，也無法從根本改善黑斑問題。

身為保養控，除了神農嚐百草精神外，站在巨人的肩膀上，是更有效率的方法，很多凍齡女神的保養秘方，得到一個終極的原理，「幾歲開始抗老，時間就會凍結在那個時候」，一個有始有終的道理。

自從跨過30大關後，發現膠原蛋白流失的速度跟手刀百米一樣快，皮膚的厚度開始變薄，加強保濕效果可以很即時很急救的讓皮膚回澎，但卻沒辦法持續抗老。這款貴婦級頂級保養抗老乳霜，添加了頂級保養成分松露，可協同膠原蛋白增生，讓皮膚回彈回澎，持續抗老。

光看這全金身包裝，就感受到高級感！

說實話一開始看到這個品牌，一個自大的直覺認為走的是台製小資女適用的路線吧！

沒想到一查了來路之後，發現這品牌來頭真是不得了，這可是女神張景嵐自創的UU面膜！

查了一下官網的品牌介紹，UU MASK這段話真的有打到我心裡

「Mask是面具也是面膜，每個人無論男女，每天扮演著不同的角色，小時候扮演兒女，上學扮演學生，同儕間扮演朋友，出了社會扮演職員上司，結婚後扮演夫妻父母…在人生的不同時期，我們必須同時扮演著多種的角色，帶著不同的面具，在每個面具底下，我們的努力是為了扮演好每一個角色，最終只有一個目的，希望能帶給自己和身邊的人幸福…

最近上班，突然有3個從來沒有交集也沒打過交道的小妹妹來跟我搭話，資深老姐真是有些許的惶恐～

3個少說小我10來歲的小妹妹不約而同的問我同一個問題「我可以問你都用什麼保養品嗎？你皮膚白到好亮」

雖說我百般不願意，但今天要來個秘密武器大公開啦！

美白可說是亞洲女生畢生追求的一個目標，但是要白到發亮，有如自帶反光板，這可又是更高境界了！

隨著年紀增長，身體許多營養素都需要額外補充，尤其近來我做個伸展動作，就伴隨著啪啪啪的聲音～深怕問題提早找上門，所以我開始關注鈣質的補充。

而市面上補鈣營養品形式百百款，有膠囊、錠狀、複合劑型...等等，大顆怕吞不下去、小顆又得要一次吃一堆，最怕沒辦法持之以恆，一下就中途放棄、束之高閣了...

另外，市面上鈣質營養補充品的品牌非常非常多，雖說臺灣生醫實力是全世界數一數二，但是比起名不見經傳的小公司、新品牌，我還是屬意大公司的老品牌。

一直到搜尋到這款「桂格康研家鈣嚼錠」，完全符合我的需求！

首先，「桂格康研家鈣嚼錠」是挺過多次食安風暴的百年食品大廠「桂格」出品，由40年來專注於健康科學研究的「佳格健康國際科研中心」所研發，在原料、製程、品管、功能上絕對有保證！

（遠望）想當年年輕的時候，一餐不吃就瘦、熬夜一天隔天一樣神清氣爽…….
在邁入中年的道路上，這些美好早已是過往雲煙，只留在塵封的記憶裡，不復存在…..（泣）尤其現在人三餐老是在外，外食的高油高糖高熱量，加上逐漸走下坡的代謝率，無奈只花錢囤積了一身走鐘的體態….
 

因為女人我最大的分享，認識了「Dr.Lady 易肽纖」

不得不承認年紀大了，再加上外食、作息不正常不順暢，所以益生菌已經成了我日常生活中的必備，但市面上益生菌產品琳瑯滿目，各式各樣功能跟訴求的都有，要找到適合自己的，也只有神農嚐百草的精神，我試過很多品牌的各種益生菌，晶球、膠囊、粉末各種類型也都有，其實各有效果，但這次要推薦的是台塑生醫研發的「舒暢益生菌PLUS」。

台塑生醫實力本身就是品質保證又令人安心，這款「舒暢益生菌PLUS」根據一般成人（12-50歲）、兒童（3-12歲）、樂齡族（50歲以上）三大族群需求量身打造，3種顏色分別適用不同族群。以前我曾經想過買一款適用全家大小的益生菌，但研究資料後發現，各種族群所面對的問題跟需要的營養成分大相徑庭，像小朋友正值成長關鍵期，需要調整體質，讓營養更好吸收；而一般成人是外食多，有卡卡不順的情況；老年人則是因為身體機能降低，需要改善食慾……

來自長庚團隊的專業配方，台塑生醫醫之方「舒暢益生菌PLUS」橘色包裝適用一般成人，1盒有30小包，1天1包剛好1個月份量，小包裝方便攜帶。

最近因為媽媽的魚油吃完了，所以要我幫忙查查有沒有比較好的選擇，因為剛吃完的魚油是跟朋友一起團購來的，一瓶120顆但一天要吃到8顆，換算下來CP值不是太高之外，一天吃2次，1次吃4顆，光想就飽了～

在網路上查詢了魚油選擇的指南，主要有下面幾點：

1. 魚油的濃度：根據研究顯示人體內脂肪酸比例(Omega-6/Omega-3)的比值須小於3，但現代人因為外食比例高，容易攝取過多的Omega-6、而Omega-3攝取過少，導致體內脂肪酸比例嚴重失衡，間接可能輕而疲倦、思緒不清晰等情形發生，所以選擇營養品時以「Omega-3」濃度高為佳，濃度至少要達到80％以上，吃了才有效。
2. 劑型型態：市面上主要有rTG、EE、TG三種型態，但以吸收效果比較rTG型>EE型>TG型。
3. 配方單純：補充魚油是為了攝取EPA和DHA，因此選擇魚油的時候配方越單純越好，不會因為其他成分而降低濃度
4. 檢驗報告：選擇定期更新檢驗報告的廠商，以確保每批都有送驗。基本檢驗項目包含:微生物、重金屬、塑化劑

另外，我們還有額外比重的指標是：品牌、食用量（達每日1000mg omega-3需吃幾顆）、味道、膠囊大小，在綜合評比之下，我們選擇了『醫之方E+高倍特級魚油』。

『醫之方E+高倍特級魚油』是台塑生醫產品，台塑生醫實力本身就是品質保證又令人安心。

疫情拉拉警報，在酷熱天氣下時時戴著口罩，皮膚乾悶又容易出油，我因為長戴口罩的關係，嘴巴周邊長痘又乾癢，呈現一個很複雜的狀態，反覆乾癢又因為口罩摩擦到皮膚，有點糙揮搭，非常焦躁。（疫情期間除了傳染病的風險之外，對皮膚也造成極大考驗啊～>”<）

因為摩擦形成的糙揮搭一點點觸碰或使用平時的保養品都會刺痛到不行，為了改善乾癢的問題，在請教過藥師後，藥師推薦這款「A-Derma艾芙美新葉益護佳潤膚噴霧」。

A-DERMA艾芙美是以燕麥為基底的醫美保養產品，以植萃為基礎，嚴選專利燕麥RHEALBA® Oat，並從新葉Rhealba® 中萃取獨一無二活性成分，舒緩、修護、打造敏弱乾癢肌膚平衡狀態。

收到期待很久瑞氏生技股份有限公司出產的「GA黃金甲-早中晚一天守護組」的禮盒。

文青包裝的紙盒，設計簡約，但打開紙盒～閃亮又漸層盒裝，一映入眼簾是滿滿的奢華高級感！

裡面還附了一張來自瑞氏生技股份有限公司的祝福，並敘說了打造此產品的理念。

「GA黃金甲-早中晚一天守護組」已經將整天身體特別需要保養的部分，依三餐規劃好，內容物包括有「搭配早餐的白藜蘆醇飲」、「搭配午餐飯後的葉黃素果凍」、「晚上睡前的EX活力錠」，另外附贈方便攜帶的希望之盒、棉布束口袋。

現代人吃好吃精緻，三高比例越來越高，因為媽媽去身體檢查，發現血脂超標，營養師提醒多補充Omega3、Omega6，以植物油取代動物油，因此推薦了「印加果油」！

上網查詢了相關資料，源於秘魯的印加果，因為外型像顆星星，也被稱為「星星果」，在秘魯更有「長壽果王」的美譽。印加果油的Omega3、Omega6比例約為1.2：1，相當趨近於建議攝取比例1：1，因此被稱為好油，受到相當大的關注。

市面上印加果油的產品也如雨後春筍一般出了百百款，在營養師的建議下推薦「薩滿本草舖 初榨印加果油」，因為是用100％原果透過低溫冷壓初榨，營養不易流失跟變質，粹取出的油穩定性也比較好，還有92％高含量Omega369及高含量天然維生素E。

最近愛上蘭蔻超級黑瓶，用了好多年的小黑瓶現在進化成全新版本「超未來肌因賦活露」超級黑瓶，除凍齡修復之外讓肌膚再次升級，皮膚變得更潤彈、Q嫩、透亮、更平整光滑、更緊緻了，一瓶搞定所有肌膚困擾，使用7天效果顯著，膚況再升級，現在不怕沒有美肌APP，不怕拍團體照，肌膚自帶反光板，透亮到發光，只怕沒朋友啊！

前陣子因為常戴口罩，皮膚悶熱不透氣，兩頰長了好多小粉刺，凹凸不平像砂紙，暗沈又膚色不均。

使用全新的「超未來肌因賦活露」超級黑瓶7天過後，平整光滑如豆腐，還像自帶反光板，光滑透亮。

這次要大推的是來自日本熊本的超大方試用保養品套組「朵茉麗蔻」，只要到官網線上申請或撥打免付費客服專線並支付198元台幣物流費用，就可以獲得全效8點三日份護膚試用套組

將將將將～實物來也

全套8項護膚品包括有：1.卸妝凝露  2.潔顏霜
 3.泡泡集中面膜  4.保濕液  5.美活肌精華  6.乳霜20  7.保護乳液  8.光對策美肌修護霜

每個品項都是相當大氣的一次給了三日使用份量，超精美又精緻的包裝，可不是那種小塑膠袋裡面只有少少1～2ml，還要壓扁壓平才擠得出來的試用包。

每逢過年過節、長輩生日，就是考驗心意與送禮技術的時機了，不僅送禮要送到心坎裡，要能表達愛與關懷、更重要的是要得到嘖嘖稱讚啊！

上網搜尋了一番之後，選擇了「鐵牛養生滋補龜鹿飲」作為禮物，考量理由是：

「認證」、「效果」、「品牌」

馬爾濟斯純正血統的咪咪，從出生到現在1歲半，1年多來歷經了大風大浪，結紮開刀、皮膚過敏等等，她還是可以堅強的活跳跳

一直到最近，咪咪因為洗澡不小心從洗手台摔下來，伴隨一聲超高頻海豚尖叫聲，左後腳摔傷，這一摔可真是不得了，整個元氣大傷，飼料不吃了，鬱鬱寡歡每天只想躺~趴著~不想動

看了醫生後，積血太多還得放血，大概是真的太痛了，動都不想動，怎麼引誘她都無動於衷

因為年紀大了，加上平常愛喝飲料、代謝變慢，所以慢慢戒飲、改喝營養品，一來滿足想喝飲料的慾望，也減輕一些罪惡感，當然能越喝越健康是再好不過。

剛好藥局藥師推薦這款【百仕可鉻護100無糖營養素】，特別針對需要控制糖份攝取、新陳代謝較差的族群……好吧！其實關鍵是因為有買一箱送5瓶的活動，非常划算！立馬抱一箱（心想反正這種營養品大概大同小異吧！阿桑心態又展現無遺！）

市面上這種小鐵罐營養品可真是百百種，大多有不同的功能訴求，之前喝過很多不同品牌的營養品，對於營養品的味道跟口感，心裡大概也有個底。